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No faltan opciones, si de perder peso se trata. Hay
muchos programas de dieta para elegir, y cada
programa afirma tener el plan perfecto para adelgazar.
Infórmese cautelosamente de los detalles relacionados
con los centros de reducción de peso, con los
programas en internet, antes de firmar un contrato o
efectuar pagos por anticipado. Podría perder dinero en
lugar de libras.
Considere lo que realmente necesita
Antes de iniciar un programa de pérdida de peso,
considere estos factores:
Su experiencia con dietas anteriores.
¿Qué le gustó o no le gustó? ¿Pudo seguir la dieta?
¿Qué funcionó o no funcionó en su caso particular?
¿Cómo se sintió física y emocionalmente mientras hacía
la dieta?
Sus preferencias
¿Prefiere hacer la dieta por su cuenta o prefiere recibir
apoyo de un grupo? Si prefiere el apoyo de grupo,
¿prefiere el apoyo en Internet o en persona?
Su presupuesto
¿Se ajusta el costo a su presupuesto? ¿Se le pedirá que
compre suplementos, comidas, visite clínicas o asista a
reuniones de apoyo?
Otras Consideraciones
¿Tiene problemas de salud, como diabetes o
enfermedades cardíacas? ¿Tiene alergias alimentarias,
requisitos culturales o preferencias de preparación de
alimentos?
Regulación estatal
Los centros de reducción de peso están regulados por
Wis. Stat. § 100.177, que rige los contratos de
gimnasios y centros de reducción de peso. La ley ayuda
a proteger a los consumidores y proporciona una
manera de obtener reembolsos por servicios no
prestados. Bajo la ley:
Los programas de reducción de peso con
establecimientos físicos deben revelar la identidad
y ubicación de las instalaciones disponibles para
los clientes. También debe identificarse la
naturaleza general de los servicios que se
prestarán.
Los centros de reducción de peso deberán
especificar la duración del contrato del miembro.
El mismo no podrá exceder los dos años. Esto con
una excepción, si el contrato incluye un programa
de mantenimiento de peso, el contrato puede ser
más largo, pero no puede exceder los tres años.
Se debe divulgar el precio total del compromiso
contractual, incluidos los intereses u otros gastos.
Se debe informar a los nuevos miembros de su
derecho de cancelación de tres días posteriores a
la firma del contrato. Esto debe especificarse por
escrito en el contrato.
En los casos que los centros de reducción de peso
requieran que los miembros paguen más de $100
por adelantado, dichos centros deberán presentar
una prueba de responsabilidad financiera ante el
Departamento de Agricultura, Comercio y
Protección al Consumidor de Wisconsin.
Seleccionando el centro de reducción de
peso
Si está interesado en los servicios proporcionados por
un centro de reducción de peso, investigue y compare
la oferta de varios centros. Considere lo siguiente antes
de tomar una decisión:
¿Exactamente qué servicios, alimentos u otros
productos están incluidos en las cuotas de
membresía? La mayoría de los centros tienen
varios tipos de planes de membresía.
Verifique referencias de personas que conozca que
hayan utilizado el programa. No se deje influenciar
por los testimonios de personalidades famosas o
mensajes dramatizados.
¿Se proporcionará algún tipo de supervisión
profesional? Consulte con su médico de cabecera
antes de comenzar cualquier programa, para
eliminar las dudas de cualquier posible problema
de salud.
¿Cuáles son las tarifas? Conozca los costos y
obligaciones completos de la membresía, incluidos
los cargos adicionales por suplementos dietéticos o
alimentos especiales. ¿El programa de
mantenimiento forma parte del paquete o tiene un
costo adicional?
¿Es conveniente la ubicación del centro? ¿Le
parece cómodo el ambiente?
¿Está bien administrado el centro? Pregunte a los
miembros actuales y anteriores sus opiniones
sobre el personal y el programa.
¿Está el programa o el centro en buena situación
financiera? ¿Cuánto tiempo lleva funcionando?
¿Recibirá un reembolso si se muda fuera del área o
cancela su acuerdo? Obtenga cualquier cláusula de
reembolso por escrito.
No se sienta presionado por técnicas de venta
persuasivas por parte del personal del centro. Dedique
el tiempo necesario a revisar minuciosamente el centro
o programa y comprender las cláusulas de cualquier
contrato que le pidan firmar.
No existe un único programa de pérdida de peso que
haya ayudado a todos sus participantes. El ingrediente
clave de cualquier programa de reducción de peso es su
propia fuerza de voluntad. Las investigaciones han
demostrado que, si bien algunas personas que hacen
dieta logran perder peso, muchas no logran mantenerlo
a largo plazo. Para perder peso de forma segura y
permanente se requieren cambios a largo plazo en los
hábitos diarios de alimentación y ejercicio.
Consulte siempre con un médico, dietista u otro
profesional de la salud calificado sobre sus
circunstancias personales antes de comenzar cualquier
nuevo programa de reducción de peso. Su médico
puede revisar cualquier problema médico que tenga,
cualquier posible complicación con los medicamentos
que toma y ayudarlo a establecer objetivos de pérdida
de peso. También puede hablar sobre cómo hacer
ejercicio de manera segura, especialmente si tiene
problemas de salud o discapacidades actuales.
La realidad es que casi cualquier dieta que restrinja
calorías resultará en una pérdida de peso, al menos a
corto plazo. El verdadero desafío que es mantener el
peso fuera, solamente se logra con cuando se hacen los
cambios necesarios en el estilo de vida. Esto incluye una
alimentación saludable y actividad física de manera
regular como parte de su rutina diaria.